A mas horas de sueño, menos hambre

Según un estudio publicado en la revista SLEEP, aumentar las horas de sueño ayuda a disminuir el apetito. Esto no se da por igual en hombres y mujeres, gracias a un estudio se ha determinado que:
En hombre el disminuir las horas de sueño provoca un aumento de grelina, la hormona que produce el apetito, mientras que en mujeres provoca un aumento de GLP-1, la hormona de la saciedad.
Debido a que durante en el tiempo de nuestro sueño, nuestro organismo se autorregula es necesario dormir una media de 8 horas diarias, para que así se puedan segregar y reabsorber las hormonas necesarias para el siguiente día.
Ademas cada vez mas estudios nos aclaran que dormir bien ayuda a solventar problemas emocionales, psicológicos y de estrés para nuestro cerebro, dejándolo descansar y reorganizarse durante este tiempo de descanso del organismo.
En conclusión, se necesita poder dormir bien para que nuestro organismo pueda prepararse para el siguiente día que nos acontece, y la carencia del mismo puede conllevarnos multitud de enfermedades y ocasionarnos problemas no solo fisiológicos si no que también pueden afectarnos mentalmente.